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您可以通过以下方式查询自己手机号码注册过的软件。
1、通过短信查询方式：您可以尝试给一些常见的软件服务商发送查询短信，比如给淘宝、支付宝、微信等发送特定的查询指令，会收到回复告知您该手机号是否注册过。
2、通过第三方查询网站：有一些第三方网站可以提供手机号码注册查询服务，REG007”、“电话邦”等，您可以在这些网站上查询您的手机号码注册过的软件信息，使用这些网站时需要谨慎，确保网站的安全性。
3、通过手机应用商店：如果您使用的是苹果手机，可以前往“设置”-“iTunes Store和App Store”，点击您的Apple ID，然后查看已购买的项目，在此列表中，您可以找到使用该手机号码注册过的软件，对于安卓手机用户，可以前往手机应用商店的“我的”或“个人中心”页面，查看已安装的应用列表，部分应用列表会显示您注册过的软件。
4、通过手机运营商：您可以联系您的手机运营商客服，他们有可能能查询到您的手机号码注册过的软件信息。
方法并不能保证查询到所有您注册过的软件，建议您直接尝试找回或重置相关软件的密码，以确认是否为您本人注册，请保护好个人隐私和信息安全，谨慎使用第三方查询网站。